Treino

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31 min

Kettlebell

Abdominais +

382 kcal

Sessão de queima de core

Este treino faz parte deste plano:

30 Min de Kettlebell para o Verão

28 Treinos

5 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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