Treino

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31 min

Kettlebell

Parte Superior do Corpo

301 kcal

Impacto na Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

30 Min de Kettlebell para o Verão

28 Treinos

5 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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