Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Edição de Halteres de 5 Dias para Aproveitar o Verão

Dia 1

Corpo Inteiro

Dia 2

Smash de Corpo Inteiro

Dia 3

Core e condicionamento

Dia 4

Intervalo de Parte Superior do Corpo

Dia 5

Intervalo de Parte Inferior do Corpo

Edição de Halteres de 5 Dias para Aproveitar o Verão

24 Treinos|4 Semanas

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