Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Completo de 5 Dias

Dia 1

Sessão de Empurrão

Dia 2

Pernas Arrasadoras

Dia 3

Treino de Puxada

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queimador de Parte Inferior do Corpo

Plano Completo de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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