Treino

Iniciar Treino

39 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

375 kcal

Sessão de Pull

Este treino faz parte deste plano:

Perda de Peso em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino