Treino

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31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

302 kcal

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Este treino faz parte deste plano:

Queima de gordura em 30 minutos durante 6 dias

24 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #2

Bloco #4

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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