Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Caminho de 4 Dias para Braços Finos e Abdômen Forte

Dia 1

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Parte inferior do corpo

Dia 3

Braços & Abdômen

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queimador de corpo inteiro

Caminho de 4 Dias para Braços Finos e Abdômen Forte

20 Treinos|4 Semanas

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