Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen

Dia 1

HIIT de Corpo Inteiro

Dia 2

Core Smash

Dia 3

Corpo Inteiro

Dia 4

Destruição Total do Corpo

Dia 5

Núcleo

Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen

28 Treinos|4 Semanas

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