Treino

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29 min

Sem Equipamento

Abdominais +

294 kcal

Core Smash

Este treino faz parte deste plano:

Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen

28 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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