Treino

Iniciar Treino

31 min

Halter +

Abdominais +

386 kcal

Corpo Inteiro

Este treino faz parte deste plano:

Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen

28 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Círculo de quadril alternado em pé

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de quadril alternado em pé

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino