Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Construindo um Plano de Vida Forte para Mulheres

Dia 1

Isquiotibiais e Costas

Dia 2

Quadríceps e Ombros, Braços

Dia 3

Abdominais e Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Glúteos e Costas

Construindo um Plano de Vida Forte para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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