Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Academia para Mulheres com um Começo Forte

Dia 1

Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Impacto na Parte Superior do Corpo

Dia 3

Opcional: HIIT

Dia 4

Queimador de Quadríceps e Glúteos

Dia 5

Parte Superior do Corpo

Plano de Academia para Mulheres com um Começo Forte

24 Treinos|4 Semanas

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