Plano de Treino

Iniciar plano

12 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 3 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia de 3 dias

Dia 1

Parte Superior do Corpo

Dia 2

Dia de recuperação

Dia 3

Parte Inferior do Corpo

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Sessão de Corpo Inteiro

Plano de academia de 3 dias

12 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe