Treino

Iniciar Treino

38 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

303 kcal

Esmagamento de Peito

Este treino faz parte deste plano:

Plano de divisão de 5 dias para homens

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino