Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Treino de Força para a Parte Superior do Corpo em 5 Dias

Dia 1

Costas e Peito

Dia 2

Treino de Pernas

Dia 3

Braços e Ombros

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Pernas Pump

Treino de Força para a Parte Superior do Corpo em 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe