Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 4 Dias para Ficar em Forma em Casa com uma Agenda Ocupada

Dia 1

Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

HIIT e abdômen

Dia 5

Corpo Inteiro

Programa de 4 Dias para Ficar em Forma em Casa com uma Agenda Ocupada

16 Treinos|4 Semanas

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