Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Esculpir a Parte Superior do Corpo com Halteres

Dia 1

Dia de Puxar

Dia 2

Sessão de Empurrão

Dia 3

Sessão de Pernas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Corpo Inteiro

Programa de Esculpir a Parte Superior do Corpo com Halteres

20 Treinos|4 Semanas

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