Treino
38 min
Halter +
Quadríceps +
307 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Balanço Lateral da Perna
Balanço Lateral da Perna
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Agachamento de Gorila
Aquecimento de Quadril 90/90
Descanso
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