Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 5 dias focado na parte inferior com equipamentos em casa

Dia 1

Queimador de Glúteos

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queima Total do Corpo

Dia 5

HIlT e abdômen

Plano de 5 dias focado na parte inferior com equipamentos em casa

20 Treinos|4 Semanas

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