Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de condicionamento com halteres de 6 dias

Dia 1

Sessão de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Dia 4

Dia de Pernas

Dia 5

Queima de Parte Superior do Corpo

Plano de condicionamento com halteres de 6 dias

24 Treinos|4 Semanas

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