Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia intermediário para mulheres de 8 semanas

Dia 1

Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Sessão de glúteos

Dia 4

Parte Superior do Corpo

Dia 5

Treino de Quadríceps

Plano de academia intermediário para mulheres de 8 semanas

40 Treinos|8 Semanas

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