Treino

Iniciar Treino

40 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

284 kcal

Costas, Peito e Ombros

Este treino faz parte deste plano:

Plano de academia intermediário para homens de 8 semanas

40 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino