Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Treino de 5 Dias com Halteres para Homens

Dia 1

Costas, Bíceps e HIIT

Dia 2

Peito, Tríceps e HIIT

Dia 3

Sessão de Pernas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Pump de Parte Superior do Corpo

Treino de 5 Dias com Halteres para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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