Treino
46 min
Halter +
Glúteos +
487 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
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Círculo de quadril alternado em pé
Left Side
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Círculo de quadril alternado em pé
Right Side
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Abertura Lateral do Quadril
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Balanço de Perna
Left Side
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Balanço de Perna
Right Side
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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