Plano de Treino

Iniciar plano

40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 8 Semanas para Construir Pernas e Queimar Gordura

Dia 1

Sessão de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo e Potência Cardio

Dia 3

Ganho de glúteos

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Abs e HIIT

Programa de 8 Semanas para Construir Pernas e Queimar Gordura

40 Treinos|8 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe