Treino

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26 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

266 kcal

Sessão de Abdômen e HIIT

Este treino faz parte deste plano:

5 Dias de Definição o Ano Todo para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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