Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

5 Dias de Definição o Ano Todo para Homens

Dia 1

Parte Superior do Corpo

Dia 2

Bombear as Pernas

Dia 3

Sessão de Abdômen e HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queimador de Corpo Inteiro

5 Dias de Definição o Ano Todo para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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