Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de HIIT de 4 dias para homens

Dia 1

Costas, Peito e Cardio

Dia 2

Sessão de Pernas e Ombros

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Parte Superior do Corpo e HIIT

Dia 5

Treino de Quadríceps e Abdômen

Plano de HIIT de 4 dias para homens

16 Treinos|4 Semanas

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