Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Corpo Forte em Construção para Mulheres em 8 Semanas

Dia 1

Queimador de Glúteos

Dia 2

Costas e Peito

Dia 3

Pernas e Ombros

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Costas e braços

Corpo Forte em Construção para Mulheres em 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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