Treino

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39 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

330 kcal

Costas e Ombros

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Energia para o Grande Bumbum de 8 Semanas para Mulheres

40 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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