Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Rota de 5 Dias para Abdômen Forte para Homens

Dia 1

Sessão de Pull e Abdômen

Dia 2

Sessão de Força para a Parte Inferior do Corpo

Dia 3

Treino de Força de Empurrar e Abdominais

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Sessão de Pernas

Rota de 5 Dias para Abdômen Forte para Homens

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe