Plano de Treino

Iniciar plano

16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Caminho de 4 Dias para um Corpo Definido para Homens

Dia 1

Bomba de Costas

Dia 2

Sessão de Peito

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Quadríceps e Ombros

Dia 5

Desafio de Isquiotibiais e Abdômen

Caminho de 4 Dias para um Corpo Definido para Homens

16 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe