Plano de Treino

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32 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa Completo de 8 Semanas para Mulheres Ocupadas

Dia 1

Treino de corpo inteiro focado nas pernas

Dia 2

Foco na parte superior do corpo Corpo inteiro

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Sessão de corpo inteiro focada nos glúteos

Dia 5

Sessão de corpo inteiro

Programa Completo de 8 Semanas para Mulheres Ocupadas

32 Treinos|8 Semanas

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