Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa Bem Equilibrado de 8 Semanas para Mulheres

Dia 1

Aumento de Glúteos

Dia 2

Empurre e Corra

Dia 3

Pilates na parede

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Sessão de Pull e Cardio

Programa Bem Equilibrado de 8 Semanas para Mulheres

40 Treinos|8 Semanas

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