Treino

Iniciar Treino

38 min

Halter +

Quadríceps +

333 kcal

Corpo Inteiro & HIIT

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Perda de Peso de 5 Dias para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino