Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Treino de 8 Semanas para Afinar a Cintura das Mulheres

Dia 1

Sessão de glúteos

Dia 2

Parte Superior do Corpo e Abdômen

Dia 3

Sessão de cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Soco na Perna

Programa de Treino de 8 Semanas para Afinar a Cintura das Mulheres

40 Treinos|8 Semanas

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