Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia intermediário para mulheres de 5 dias

Dia 1

Sessão de glúteos

Dia 2

Costas e Ombros

Dia 3

Treino de Quadríceps

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Definição da Parte Superior do Corpo e Abdômen

Plano de academia intermediário para mulheres de 5 dias

20 Treinos|4 Semanas

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