Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia intermediário para homens de 5 dias

Dia 1

Sessão de Puxar Fogo

Dia 2

Treino de Empurrar

Dia 3

Destruidor de Pernas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Esculpir a Parte Superior do Corpo

Plano de academia intermediário para homens de 5 dias

20 Treinos|4 Semanas

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