Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 8 Semanas para Mulheres: Mantenha-se Magra para Sempre

Dia 1

Sessão de Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte Superior do Corpo e HIIT

Dia 3

Queimador de Glúteos e Abdômen

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Parte Superior do Corpo e LISS

Programa de 8 Semanas para Mulheres: Mantenha-se Magra para Sempre

40 Treinos|8 Semanas

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