Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Treino Minimalista para Mulheres de 4 Dias

Dia 1

Construção de Força nas Pernas

Dia 2

Impacto Total do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queima de Glúteos

Dia 5

Corpo Inteiro

Plano de Treino Minimalista para Mulheres de 4 Dias

16 Treinos|4 Semanas

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