Plano de Treino

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32 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Jornada de 8 Semanas para Iniciantes para Mulheres

Dia 1

Queima Total do Corpo

Dia 2

Queimador de Pernas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Abdominais e Cardio

Dia 5

Sessão de glúteos

Plano de Jornada de 8 Semanas para Iniciantes para Mulheres

32 Treinos|8 Semanas

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