Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Rotina de Exercícios de 5 Dias para Reverter o Envelhecimento para Mulheres

Dia 1

Pernas Magras & HIIT

Dia 2

Parte Superior do Corpo & HIIT

Dia 3

Queimador de Glúteos

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Dia de Abdômen e Cardio

Rotina de Exercícios de 5 Dias para Reverter o Envelhecimento para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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