Treino
29 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
232 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Abertura Lateral do Quadril
Agachamento de Gorila
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Aquecimento de Quadril 90/90
Descanso
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