Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Calistenia de 21 Dias Durante o Jejum para Homens

Dia 1

Parte Superior do Corpo

Dia 2

Queimador de Pernas

Dia 3

Desafio de Abdômen

Dia 4

Costas e Peito

Dia 5

Desafio de Corpo Inteiro

Plano de Calistenia de 21 Dias Durante o Jejum para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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