Plano de Treino

Iniciar plano

16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Intermediário de 4 Dias para Mulheres

Dia 1

Queima de Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Sessão de Empurrão

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Sessão de Abdômen e Cardio

Dia 5

Sessão de Pernas

Plano Intermediário de 4 Dias para Mulheres

16 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe