Plano de Treino

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60 Treinos

12 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 12 Semanas para Mulheres Prontas para o Verão

Dia 1

Impacto na Parte Inferior do Corpo e HIIT

Dia 2

Parte Superior do Corpo e LISS

Dia 3

Hype de Glúteos

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queimador de Corpo Inteiro & HIIT

Plano de 12 Semanas para Mulheres Prontas para o Verão

60 Treinos|12 Semanas

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