Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Híbrido Magro para Mulheres de 8 Semanas

Dia 1

Parte Inferior do Corpo e Cardio

Dia 2

Parte Superior do Corpo e Core

Dia 3

Abdominais e HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Smash Corpo Inteiro

Plano Híbrido Magro para Mulheres de 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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