Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 21 Dias para o Corpo de Verão para Mulheres

Dia 1

Queima de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo e LISS

Dia 3

Abdominais e Mobilidade

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Dia de Pernas

Plano de 21 Dias para o Corpo de Verão para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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