Treino

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49 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

Pull-up avançado

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treinamento Avançado para Ficar Forte

17 Treinos

4 Semanas

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

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