Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Recomposição Corporal para Mulheres de 4 Semanas

Dia 1

Hype de Glúteos

Dia 2

Parte Superior do Corpo e HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queimador de Pernas

Dia 5

Corpo inteiro e LISS

Plano de Recomposição Corporal para Mulheres de 4 Semanas

16 Treinos|4 Semanas

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